AI 다이어트 고민상담몬스터 화이트 마셔도돼? 14kcal인데

몬스터 화이트와 같은 에너지 음료는 저칼로리로 보이지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면 주의가 필요합니다. 이 음료에는 카페인과 인공 감미료가 포함되어 있어, 다이어트 중에는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심입니다. 이런 단계에서는 가능한 한 자연적인 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 인공 감미료가 많이 포함된 음료는 혈당 수치를 요동치게 만들 수 있고, 식욕 조절에 방해가 될 수 있습니다.

가능하다면 무가당 차나 생수로 수분을 보충하는 것이 더 좋습니다. 만약 몬스터 화이트를 꼭 마시고 싶다면, 섭취량을 줄이고, 다른 음료로 대체할 수 있는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 허브티나 단순히 물로 대체하면 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 몬스터 화이트는 가능한 한 피하는 것이 바람직합니다. 하지만 꼭 마시고 싶다면, 적당히 마시되, 다음 식사 전에 허기 유발이 없는지 주의 깊게 관찰해보는 것이 중요합니다!