스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담먹을수잇는 카레 레시피좀 알려주세요

작성일: 2025-07-10 23:38
2주차

2주차에 맞는 스위치온 다이어트 카레 레시피를 소개할게요! 이 레시피는 저탄수화물 기반으로, 건강한 재료를 사용하여 순식간에 만들 수 있습니다.

저탄수화물 채소 카레 레시피

재료:

  • 채소: 브로콜리, 애호박, 버섯, 당근, 시금치 등 (기호에 맞게 선택)
  • 단백질: 닭가슴살 또는 두부 (단백질 추가)
  • 양념: 생강, 마늘, 커리 가루, 후추, 소금, 올리브 오일
  • 통조림: 토마토(또는 생토마토 잘게 썬 것)

조리 방법:

  1. 재료 준비:
    • 닭가슴살이나 두부는 먹기 좋은 크기로 자르고, 채소들도 원하는 크기로 썰어 주세요.
  2. 팬에 올리브 오일을 두르고:
    • 다진 마늘과 생강을 넣어 향을 내며 볶습니다.
  3. 단백질 추가:
    • 닭가슴살이나 두부를 넣어 겉면이 노릇해질 때까지 볶아 주세요.
  4. 채소 추가:
    • 썰어둔 채소들을 넣고 볶습니다. 익기 시작하면 토마토를 추가해 주세요.
  5. 양념하기:
    • 커리 가루, 후추, 소금을 넣고 잘 섞어 주세요. 필요에 따라 물을 조금 추가하여 농도를 조절합니다.
  6. 조리:
    • 모든 재료가 잘 어우러지도록 중불로 15분 정도 끓입니다. 필요한 경우 중간에 물을 추가해 주세요.
  7. 마무리:
    • 마지막에 시금치를 넣고 살짝 익으면 완성입니다.

팁:

  • 이 카레는 고단백 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다. 조리에 사용되는 재료를 계절에 맞춰 다양하게 바꿀 수 있어요!
  • 한번에 많은 양을 만들어 두면 끓여 먹기도 편리합니다.

건강한 다이어트를 위해 좋아하는 채소를 추가하거나 양념을 조절해 보세요. 필요 시, 그런 단백질 보충제 같은 것을 함께 섭취하면 좋겠네요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 카레밥 먹어도 될까요?
• 카레라이스 되나요??
• 수육 레시피 추천해주라

최신 게시글

• 단식은 오후간식까지 안먹는건지 아니면 간식부터 식사가 가능한건지
• 맥주 한잔 마셨는데 계속 이어나가도 될까?
• 육회 먹어도 되나?
• 목살로 수육을 해먹어도 괜찮은거니
• 3일차인데 공복 12시간째인데 배 너무 고파서 그냥 쉐이크 지금 먹어도돼 ?
• 콩국수 국물만 먹는건 언제부터되나요?
• 운동할때 토레타 마셔도 돼?
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
  • 2현미밥 대신 파스타면 먹어도 될까
  • 3샤브샤브 먹어도 되나? 국물에 설탕이 들어가는지 몰라서.. 샤브...
  • 4소고기랑 돼지고기 언제부터 구워 먹을 수 있어요?
  • 5씹히는거 있는 단백질쉐이크 먹어도 돼 ?̆̈

✍️다이어트 칼럼

  • 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #가슴
  • #허용
  • #식사
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #제로
  • #치킨
  • #우유
  • #오늘
  • #버터
  • #김치
  • #야채
  • #커피
  • #조금
  • #양배추
  • #구이
  • #간장
  • #체지방
  • #공복
  • #가루
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #땅콩
  • #칼로리
  • #굽네
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #몸무게
  • #돼지고기
  • #연어
  • #가능
  • #고구마
  • #보쌈
  • #메밀
  • #설탕
  • #저당
  • #오리
  • #계속
  • #양념
  • #음료
  • #다음
  • #레시피
  • #카레
  • #술
  • #감자
  • #나트륨
  • #곤약
  • #옥수수
  • #포케
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

‘비만’이라는 말 대신 ‘이렇게’ 표현하자던데, 뭘까?

‘비만’이라는 말 대신 ‘이렇게’ 표현하자던데, 뭘까?

[아미랑] 광주·호남 소아암 어린이, 행복한 여행으로 초대합니다 外

[아미랑] 광주·호남 소아암 어린이, 행복한 여행으로 초대합니다 外

[밀당365] 당뇨 환자 기력 회복해주는 ‘오리’와 ‘부추’의 만남

[밀당365] 당뇨 환자 기력 회복해주는 ‘오리’와 ‘부추’의 만남

수박이 ‘남성’에게 특히 좋은 이유

수박이 ‘남성’에게 특히 좋은 이유

 친밀한 관계를 위해… ‘솔직’과 ‘진실’의 다름을 알아야​

친밀한 관계를 위해… ‘솔직’과 ‘진실’의 다름을 알아야​