네, 2주차 진행 중 연어 포케를 드시는 것은 아주 좋은 선택이 될 수 있습니다! 연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많아 건강에 많은 도움을 줍니다. 하지만 몇 가지 유의할 점이 있어요.
특히 이번 주차에는 저탄수화물 일반식을 포함하셔야 하므로, 포케의 주재료인 밥의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 포케에 사용하는 밥을 현미밥의 비율을 줄이거나 아예 생략하고, 대신 아보카도나 각종 채소를 많이 추가해주시면 좋습니다. 다양한 식감을 느낄 수 있는 파프리카, 오이, 미역 등을 포함시키면 더욱 맛있고 건강한 한 끼가 될 거예요.
그리고 연어는 생으로 먹기 때문에 신선한 제품을 선택하는 것이 중요해요. 신선도를 신뢰할 수 있는 매장에서 구매하시고, 혹시 다이어트 보조제나 비타민C 같은 보충제를 함께 섭취하시면 면역력에도 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로, 연어 포케는 허용식품으로 훌륭한 선택이니, 건강하게 즐기시길 바랍니다!
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