1~3일차에 종합 비타민을 섭취하는 것은 좋습니다! 이 시기는 단백질 쉐이크만 섭취하면서 비타민과 미네랄의 결핍이 발생할 수 있는 때이기 때문이에요. 특히, 장내 환경을 개선하고 에너지를 유지하기 위해 필요한 영양소를 충분히 공급하는 것이 중요합니다.
다만, 종합 비타민 제품을 선택할 때에는 첨가물이나 당 함량이 적은 고품질 제품을 선택하는 것이 좋아요. 하루에 권장하는 섭취량을 지키면서 꾸준히 복용하면 더 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다.
물론, 나중에 진행되는 단계에서도 필요한 영양소를 보충하는 것이 중요하니, 자신의 신체 조건과 변화를 관찰하면서 적절히 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 식단과 운동, 그리고 보충제를 조합하면 더 효과적인 결과를 기대할 수 있을 거예요!
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