사시미를 드실 예정이라니 맛있겟어요! 4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취에 대한 고민이 생길 수 있는데, 이 시기에는 간식이나 주식에 적당한 양의 탄수화물을 포함하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
사시미와 함께 저탄수화물 식사를 유지한다면, 탄수화물을 꼭 섭취할 필요는 없지만, 간식의 형태로 소량의 탄수화물을 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁 전에 가벼운 채소 샐러드나 두부를 함께 먹는 것이 좋고, 이와 같은 음식은 소화에도 도움이 돼요.
고구마나 잡곡밥 같은 저탄수화물 식품을 적당량 권장하지만 과도한 섭취는 피해야 합니다. 다이어트 원칙을 잘 지키면서 사시미를 즐길 수 있도록 조절하면 좋겠네요!
그리고 간혹 간편하게 단백질 보충이 필요할 때, 단백질 쉐이크도 좋은 선택일 수 있으니 참고해보세요. 건강한 다이어트를 응원합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍