네, 양배추와 팽이버섯 모두 스위치온 다이어트의 1-3일차 식단에 아주 잘 어울리는 식품이에요!
양배추는 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋고, 포만감을 주기 때문에 다이어트 중에 유용하게 활용할 수 있습니다. 생으로 샐러드처럼 먹거나, 살짝 익혀서 다른 반찬과 함께 곁들여 드셔도 괜찮아요.
팽이버섯 역시 칼로리가 낮고, 미네랄과 비타민이 풍부하여 영양가가 높습니다. 찜이나 볶음 요리에 넣어서 맛있게 드시면 좋은 선택이 될 거예요.
이 두 가지 재료를 활용해 건강한 식사를 만들어보세요! 추가로, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 근손실을 최소화하는 데에도 도움이 될 것입니다. 좋은 식단 계획이 되시길 바랍니다!
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