2주차 간헐적 단식 중 커피 섭취는 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.
블랙 커피 추천: 단식 중에는 설탕이나 크림 등 첨가물이 없는 블랙 커피를 마시는 것이 가장 이상적입니다. 이는 칼로리를 추가하지 않고도 커피의 항산화 효과 및 각성 효과를 누릴 수 있어요.
과유불급 주의: 하루에 한 잔 정도의 커피는 괜찮지만, 카페인에 민감한 경우 너무 과다 섭취하지 않도록 주의하세요. 과도한 카페인 섭취는 불안이나 불면증을 유발할 수 있습니다.
수분 섭취: 커피는 이뇨작용이 있기 때문에 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 단식 중에도 물을 충분히 마시는 것이 필수입니다.
따라서, 단식 중에 블랙 커피 한 잔을 즐기는 것은 좋은 선택일 수 있지만, 개인의 체질과 상태에 따라 적정량을 맞추는 것이 중요하답니다!
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