사골국물은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 사골국물은 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 몸에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 국물의 소금 함량과 지방 함량을 주의해야 합니다.
일반적으로 공복 상태에서 스위치온 다이어트 첫 주에는 사골국물을 섭취해도 좋지만, 간이나 기타 조리법이 더해지지 않은 순수한 형태가 이상적입니다. 국물의 종류에 따라 다르지만, 하루에 한 컵(약 240ml) 정도가 적당할 것입니다. 이를 통해 체내 수분을 보충하고 영양을 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물론, 소금이나 기타 조미료 사용을 최소화하는 것이 좋으며, 자주 섭취하기보다는 다른 허용 식품과 함께 조화롭게 식단에 포함시키는 것이 바람직합니다. 추가로, 영양 보충을 위해 다른 단백질 소스(예: 채소, 두부 등)와 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 필요할 경우, 저염사골국물 같은 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
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