AI 다이어트 고민상담국물류는 어느것도 안되는거지?

스위치온 다이어트 4-7일차에서는 국물류를 모두 피하는 것이 권장됩니다. 이는 고탄수화물 음식을 포함할 가능성이 있기 때문입니다. 특히, 국물 따뜻한 간편식이나 즉석국, 라면, 찌개 등은 주로 밀가루나 설탕을 포함하고 있어 체중 감량 목표에 부합하지 않죠.

국물류 중 허용되지 않는 대표적인 예는 설탕이나 소금이 많이 포함된 국물 요리들입니다. 예를 들면, 일반적인 된장찌개, 라면, 김치찌개 등이 해당됩니다. 그러나, **국물의 기본이 되는 식물성 재료(예: 채소, 해조류)**를 활용하거나, 저염으로 조리된 국물은 주의 깊게 선택하면 도움이 될 수 있습니다.

대신, 야채 스프나 무가당 채소 국물을 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 미소된장국은 저염으로 자체적으로 조리하면 비교적 괜찮을 수 있죠. 또, 건강을 고려하여 간혹 여러 채소를 조합한 국물을 만들어 볼 수도 있습니다.

마지막으로, 필요하다면 저염의 식사 대체로 사용되는 스프 제품도 체크해보세요. 보다 건강하게 식단을 유지하면서도, 다양한 맛을 즐길 수 있는 좋은 방법이 될 겁니다.