AI 다이어트 고민상담1-3일차에 디카페인 두유라떼 먹어도 되나요

디카페인 두유라떼는 1-3일차에 섭취해도 될 수 있지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 이 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 디카페인 두유라떼는 기본적으로 당분이 적고, 두유의 단백질과 영양소가 포함되어 있으므로 괜찮은 선택일 수 있습니다.

그러나, 주의할 점은 두유가 추가된 경우, 너무 많은 당이 들어있지 않도록 확인해야 합니다. 또한, 하루에 총 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 디카페인 두유의 탄수화물 함량도 확인해 보시는 게 좋습니다.

다이어트 초기 단계에서는 배고픔을 참지 않고 필요한 에너지를 적절히 채우는 것이 중요하니, 디카페인 두유라떼를 적절히 조절하시면 좋겠습니다. 가능하면 다른 허용된 식품인 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다!

또한, 스트레스를 줄이기 위해 카페인의 영향을 완전히 배제하고 싶다면, 허브티나 아몬드 우유 같은 다른 대체 음료를 고려해보시는 것도 추천드립니다.