AI 다이어트 고민상담4잉찬데 회사에서 메가커피 라이트바닐라아몬드라떼 사다주심..75칼로린데 먹어도댈까.. 아침에 그냥 올리브유 한스푼만 먹긴햇어

작성일: 2025-07-18 08:08

메가커피 라이트바닐라아몬드라떼가 75칼로리라면, 간편하게 마시기 좋은 음료네요. 스위치온 다이어트 관점에서 이 음료를 먹어도 되는지 살펴볼게요.

칼로리 체크: 75칼로리는 비교적 낮은 편이지만, 다이어트 단계에 따라 허용되는 칼로리 섭취량을 고려해야 해요. 아침에 올리브유 한 스푼을 드셨다면, 추가적인 칼로리가 필요할 수도 있습니다.

음료 성분 확인: 이 음료의 성분이 중요한데, 설탕이나 인공 감미료가 많이 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다. 설탕이 포함된 음료는 인슐린 수치를 높여 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있어요.

영양소 구성: 이 음료에 단백질이나 섬유질이 포함되어 있지 않다면, 추가적인 단백질 섭취가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 아침에 단백질 쉐이크나 간단한 고단백 간식과 함께하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 음료의 성분을 확인하고, 설탕이 많이 없다면 적당히 드셔도 괜찮을 것 같아요. 하지만, 올리브유를 드신 후에 더 건강한 선택을 원하신다면, 단백질 섭취를 잊지 않는 것이 중요합니다.

혹시 다른 건강 음료나 간식도 관심이 있으시면 추천해드릴 수 있으니 편하게 말씀해 주세요!