AI 다이어트 고민상담체지방량 오르고 빠져서 다음 3-4주차로 넘어가는건 1주차와 비교해야하나요? 아니면 바로 전 주와 비교해야하나요?

체지방량 변화에 대해 궁금하신 점이네요! 스위치온 다이어트에서는 체지방량을 확인할 때 주차별로 진행 상황을 살펴보는 것이 중요해요. 하지만 기존의 1주차와 비교하기보다는 가장 최근의 데이터를 기준으로 삼는 것이 좋습니다.

즉, 2주차 동안의 체지방량이 얼마나 감소했는지를 먼저 확인한 후, 그 결과를 바탕으로 3~4주차로 진행할지를 결정하는 것이 합리적이에요. 이는 최근의 변화가 더 중요하게 작용하기 때문이죠.

각 주차별로 체중과 체지방량 변화를 체크하며, 이전의 수치와 비교해 개선되고 있는지, 아니면 변화가 정체되고 있는지를 살펴보세요. 이 정보를 바탕으로 다음 단계를 어떻게 진행할지 결정하시면 됩니다! 필요하다면, 전반적인 체성분 변화에 대한 피드백을 전문가와 함께 해보는 것도 좋은 방법이에요.

이러한 체크를 통해 다이어트가 제대로 효과를 보고 있는지를 확인하고, 새로운 목표를 설정할 수 있으니 요점을 잘 기억해 주시면 좋겠어요!