AI 다이어트 고민상담술마신 바로 다음 날 24시간 공복을 시행하는 것은 왜 안좋아? 그럼 회복을 위해 뭘 먹어야해? 술이 소화가 되려면 소화가 될 때 까지 물 외에 아무것도 안 먹어야 하는거 아냐?

스위치온 다이어트 2주차에 술을 마신 다음 날 24시간 공복을 시행하는 것이 좋지 않은 이유는 주로 체내 회복 과정과 관련이 있어요. 술은 체내에서 소화되고 대사되는 데 에너지가 필요한데, 공복 상태가 되면 이 회복 과정에 부담을 주게 됩니다. 또한, 술이 체내에서 분해되는 동안 간은 더 많은 일을 하게 되고, 이 시기에 영양소가 충분히 공급되지 않으면 몸의 회복력이 떨어져 오히려 피로감을 느낄 수 있습니다.

그래서 술 다음 날에는 제대로 회복할 수 있도록 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요해요. 주로 단백질과 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 추천드려요. 예를 들어, 계란이나 닭가슴살, 아보카도, 그리고 신선한 채소를 드는 것 좋은 조합입니다.

물론, 충분한 수분 섭취는 필수예요. 물을 많이 마셔서 몸 안의 독소를 배출하고 수분을 보충하세요. 소화가 진행된 후에는 간이 필요로 하는 영양소를 공급해주는 것이 좋습니다.

술이 소화되는 동안에는 식사를 최대한 가볍게 하면서도 필요 영양소를 챙겨야 하니 이 점 유념해 주세요!