AI 다이어트 고민상담간식으로 단쉐대신에 먹을거 뭐있을까

유지기 동안 간식으로 단백질 보충제를 대체할 수 있는 다양한 선택지가 있습니다. 중요한 것은 건강한 영양소를 섭취하면서도 포만감을 느낄 수 있는 간식을 찾는 것입니다. 아래 몇 가지 추천 사항을 드릴게요.

1. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 healthy fats와 단백질이 풍부하여 좋은 간식입니다. 하지만 양은 조금 조절해야 해요—한 줌 정도가 적당합니다.

2. 요거트와 과일: 무가당 플레인 요거트에 베리류나 바나나를 추가하면 맛있고 영양가 높은 간식이 됩니다. 여기에 약간의 시나몬이나 꿀을 추가해도 좋아요.

3. 치아씨드 푸딩: 치아씨드를 물이나 우유에 불린 후 과일과 함께 섞어 먹으면 매우 건강한 간식이 됩니다. 소화가 잘 되고 포만감도 높아요.

4. 채소 스틱과 후무스: 오이, 당근, 셀러리 등을 스틱 모양으로 잘라 후무스와 함께 먹으면 맛있고 건강한 간식이 됩니다.

5. 달걀: 삶은 달걀은 편리하고 단백질이 풍부한 간식으로, 언제 어디서나 쉽게 챙길 수 있습니다.

단백질 보충제 외에도 이러한 간식들을 통해 충분한 영양을 챙기면서도 건강한 다이어트를 지속할 수 있습니다. 다양한 선택지를 활용해 보세요!