훈제오리는 다이어트를 하는 동안 섭취할 수 있지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 목표로 하고 있기 때문에 선택하는 음식의 성분에 주의해야 합니다.
훈제오리는 단백질원이 되며, 적당량 섭취하면 도움이 될 수 있지만, 고지방 육류이기 때문에 무절제로 섭취하는 것은 피하는 게 좋습니다. 특히, 훈제오리의 나트륨 및 방부제의 함량이 상승할 수 있으므로, 과도한 소금 섭취는 피해야 합니다.
가능하면 훈제오리를 야채와 함께 곁들여 먹고, 그 양을 조절하며 다른 단백질원과 조화를 이루는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
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