AI 다이어트 고민상담영양제 먹어도 되나요?

네, 1-3일차 단계에서는 영양제를 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 이 단계는 지방 대사를 전환하고 체내 기능을 조절하는 시기이기 때문에, 필요한 영양소를 보충하는 것이 중요해요.

특히 추천되는 영양제로는 프로바이오틱스와 단백질 쉐이크가 있습니다. 프로바이오틱스는 장 건강을 돕고 소화에 좋은 영향을 미치며, 단백질 쉐이크는 충분한 단백질 섭취를 통해 근육 손실을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 이 단계에서는 비타민 C와 같은 항산화제도 유용할 수 있습니다.

다만, 영양제를 따로 구매하기에 앞서 자신의 몸 상태와 필요에 따라 적절한 제품을 선택하시고, 필요시 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 영양제를 섭취할 때는 물과 함께 먹는 것이 좋으며, 식사와의 간격을 둬서 체내 흡수율을 높이는 것도 고려해 주세요.

요약하자면, 1-3일차에 영양제를 섭취하는 것은 매우 유익하며, 건강한 식단을 보조하는데 큰 도움이 될 수 있습니다!