1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 연두부와 그릭요거트는 허용된 식품입니다! 연두부는 부드럽고 단백질이 풍부해 좋은 식사 대체가 될 수 있습니다. 그릭요거트도 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트에 긍정적인 영향을 미치죠. 이 두 가지는 다이어트 초기 단계에 필요한 단백질과 건강한 지방을 제공하면서 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
그릭 요거트에 알룰로스를 섞어 먹는 것에 대해선, 적정량을 사용하는 것은 괜찮습니다. 알룰로스는 혈당을 올리지 않는 자연 스위트너로 간편하게 단맛을 추가할 수 있어, 특히 디저트 스타일로 먹고 싶을 때 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 알룰로스를 많이 가공된 형태로 섭취하기보다는 자연의 저당 대체로 적절히 활용하는 것이 중요합니다.
이렇게 두 가지 식품을 조합하면 영양가가 높고 맛있는 간식이나 식사가 될 수 있을 거예요! 다만, 양은 조절해서 드시고, 허용된 다른 식품도 함께 고려해 주세요. 😊
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍