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AI 다이어트 고민상담새우살 vs 닭가슴살 중에 단백질 함량이 더 높은게 뭘까?
작성일: 2025-08-28 02:14
새우살과 닭가슴살의 단백질 함량을 비교해보면, 일반적으로 닭가슴살이 더 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다.
닭가슴살: 조리된 100g 기준으로 약 30g의 단백질이 포함되어 있습니다. 기름기가 적고, 저지방 고단백 식품으로 다이어트나 식단 관리에 효과적입니다.
새우살: 조리된 100g 기준으로 약 20-25g의 단백질이 포함되어 있으며, 또한 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방을 포함하고 있습니다.
따라서 단백질을 많이 섭취하고 싶다면 닭가슴살이 더 좋은 선택입니다. 그러나 새우살은 다른 영양소도 풍부하므로, 다양한 식사를 위해 두 가지를 번갈아 가며 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이처럼 여러 단백질 공급원을 활용하면 식단의 균형을 유지하며 질리지 않게 다이어트를 지속할 수 있습니다!
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