A.AI 답변
네, 소금 섭취에 대해 말씀드리겠습니다!
현재 4-7일차인 상태에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있으므로, 소금 섭취는 다소 조절이 필요합니다.
기본적으로 저염식이 권장되는데, 이는 체내의 수분 저류를 방지하고 대사의 균형을 맞추기 위해 중요합니다.
그러나 소금을 완전히 배제할 필요는 없어요.
적절한 양의 소금은 체내 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Recommended사용하는 소금의 종류도 고려해 보세요.
예를 들어, 천일염이나 히말라야 소금 같은 자연 염분이 포함된 소금을 사용하는 것이 좋습니다.
이들은 일반 소금보다 영양소가 더 풍부하다는 장점이 있습니다.
하지만, 너무 많은 소금 섭취는 피해야 하며, 각 끼니에서 양념을 최소화 하면서 기본적인 맛을 살리는 수준으로 조절하는 것이 이상적입니다.
예를 들어, 요리 시 소금을 조금만 추가하고, 허브나 향신료로 맛을 더하는 방법도 좋습니다!
또한, 너무 짠 음식은 피하고, 자연식품 위주로 식사를 구성하는 것이 중요해요.
이러한 점을 잘 지켜보며 소금 섭취를 적절히 조절하면 되겠습니다.
필요에 따라 영양제 중 전해질 보충제를 고려해 보는 것도 하나의 방법입니다!
의문 사항이나 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
