스위치온 다이어트를 진행 중일 때 식혜는 권장되지 않습니다. 식혜는 일반적으로 설탕과 쌀로 만들어지기 때문에 탄수화물과 당분이 상당히 높습니다. 이는 인슐린 수치에 부정적인 영향을 미치며, 다이어트 중에 피하고자 하는 금기 식품에 해당합니다.
만약 특정한 달콤한 맛이 그리우시다면, 대체할 수 있는 몇 가지 건강한 옵션이 있어요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일이나 시나몬을 첨가하면 맛있고 만족스러운 간식이 될 수 있습니다. 또한, 코코넛 밀크로 만든 음료나 시금치, 케일 등을 활용한 스무디도 상큼하고 건강한 대안이에요.
지금 다이어트 단계에 맞는 식사를 계속 유지하는 것이 중요하기 때문에, 식혜보다는 위의 대안들을 고려해 보시는 것이 좋습니다! 건강한 선택이 여러분의 목표를 더 빠르게 도와줄 거예요.
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