네, 4주차를 건너뛰고 다시 1주차부터 시작해도 됩니다. 스위치온 다이어트는 각 개인의 신체 상태와 목표에 맞춰 조절이 가능하기 때문에, 한 번 더 1주차를 진행하면서 지방 대사 전환 과정에 집중하는 것도 좋은 방법입니다.
하지만 주의해야 할 점은, 처음 1주차를 시작할 때와 같이 식단 조절과 운동을 적절히 병행하면서 신체 리듬을 회복하는 데 중점을 두셔야 한다는 겁니다. 또한, 몸의 반응을 잘 관찰하면서 극심한 불편함이 생기면 속도를 조절해 주세요.
재차 1주차를 시작하는 경우, 단백질 쉐이크와 허용된 식품을 충실히 섭취하시면 좋습니다. 이렇게 진행하면서 체중 변화와 에너지 수준을 체크하면, 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 수행할 수 있습니다. 이 과정에서 영양제를 활용해 필요한 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
건강한 체중 감량을 위해 꾸준함이 중요하니, 몸과 마음의 준비가 되어 있다면 다시 시작해 보세요!
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