AI 다이어트 고민상담스위치온 첫날 삶은 계란 먹어도 되나요?

네, 스위치온 다이어트 첫날에 삶은 계란을 드시는 것은 좋습니다! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 좋은 선택입니다. 특히, 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로 삶은 계란이 도움이 될 거예요.

그러나 1주차의 첫날에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식사를 진행하는 것이 우선입니다. 삶은 계란은 식사에 포함시킬 수 있는 허용 단백질 식품 중 하나이지만, 다른 허용 간식(채소, 두부 등)과 균형을 잘 맞추는 게 중요해요. 너무 많은 특정 식품에 의존하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

첫 날에는 14시간 공복을 유지할 수 있도록 하시고, 삶은 계란은 적당히 간식으로 섭취해보세요. 이와 함께 단백질 쉐이크를 챙기는 것도 잊지 마세요! 적절한 단백질 보충이 중요하니까요. 건강한 다이어트를 위해서는 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 필요합니다.