AI 다이어트 고민상담아보카도 하루에 1개 먹었는데 실패야?

아보카도는 건강에 유익한 지방과 영양소를 풍부하게 포함하고 있어 스위치온 다이어트를 하는 동안 섭취하는 데 유리합니다. 하루에 한 개의 아보카도를 먹는 것은 적절한 양이며, 특히 1-3일차 단계에서는 허용된 식품 중 하나로, 몸의 에너지 및 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

하지만 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하고, 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소 및 두부 등을 섭취하는 것이 더 중요합니다. 아보카도를 포함한 다른 채소와 균형 있게 식단을 조정하는 것이 핵심입니다.

따라서 아보카도를 먹었다고 해서 실패라고 할 필요는 없습니다. 다만, 아보카도에 포함된 칼로리를 고려해서 다른 식품과의 조화를 잘 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 추가적인 탄수화물이나 다른 지방을 피하는 것이 좋습니다.

다양한 식사를 시도하며 귀하의 몸이 어떤 반응을 보이는지 주의 깊게 살펴보는 것도 도움이 될 것입니다. 필요하다면, 단백질 쉐이크나 유산균을 도움으로 받는 것도 좋은 제안입니다!