AI 다이어트 고민상담녹차 마셔도 되나요?
작성일: 2025-02-12 13:42
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4-7일차점심여성
네, 4-7일차 진행 중에는 녹차를 마시는 것이 가능합니다! 녹차는 항산화 성분이 풍부하고 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 또한, 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 카테킨 성분이 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
단, 카페인이 포함되어 있으므로 개인의 카페인 민감도에 따라 주의가 필요해요. 특히 생리 주기가 영향을 미칠 수 있으니, 카페인 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 녹차 한 잔 정도는 괜찮지만, 너무 많이 섭취하지 않도록 해주세요.
잘 준비된 녹차를 식사와 함께 드시면 소화에도 도움이 되고, 깔끔한 맛이 식사 후 기분 전환에도 좋습니다. 어떤 제품을 선택하든, 첨가물이나 당 함량이 적은 품질 좋은 녹차를 고려해 보세요!
식사시간과 다이어트 계획을 고려할 때, 건강한 수분 섭취를 위한 좋은 선택이 될 거예요.
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