AI 다이어트 고민상담당분 높은 쉐이크도 괜찮을까?

당분이 높은 쉐이크는 스위치온 다이어트에 적합하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 핵심은 인슐린 저항성을 감소시키고 대사를 회복하는 것이므로, 당분이 많은 제품은 피해야 합니다. 설탕이나 액상과당이 포함된 쉐이크는 혈당을 급격하게 올릴 수 있어, 다이어트 목표에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

대신, 당분이 낮고 단백질 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당의 단백질 쉐이크나 식물 기반 단백질이 포함된 제품은 혈당에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또, 유산균이 포함된 제품을 선택하면 장 건강에도 도움이 되니 참고하세요.

결론적으로, 당분 함량이 낮은 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 다이어트를 지원하는 가장 좋은 방안입니다. 필요에 따라 제품 추천도 가능하지만, 언제나 본인의 식단과 건강을 우선으로 고려해야 함을 잊지 마세요!