AI 다이어트 고민상담7일차에 돈가스 한조각만 먹어도 되나요?

7일차에 돈가스를 한 조각 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 주로 단백질과 저탄수화물 중심의 식사를 통해 몸을 지방 연소 모드로 바꾸는 것이 목표입니다. 일반적으로 절대 금기식품에 해당하는 밀가루 음식이 포함되어 있어, 다이어트의 효과를 방해할 수 있습니다.

돈가스는 튀김 음식으로 트랜스지방이 많고, 체중 감량 목표와는 맞지 않습니다. 대신, 단백질 쉐이크나 삶은 닭고기, 생선 같은 저탄수화물 고단백 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 만약 식사에서 약간의 변화를 주고 싶다면, 구운 닭가슴살이나 연어 같은 건강한 단백질원을 선택해보세요.

또한, 다양한 야채와 함께 섭취하면 더욱 좋은 영양 균형을 유지할 수 있습니다. 건강한 식단을 안정적으로 유지하는 것이 다이어트의 성공 열쇠입니다!