AI 다이어트 고민상담스위치온 2일차인데 배고파.. 오이 3개 정도 먹어도 되니?

네, 스위치온 다이어트 2일차에 배가 고프다면 오이를 먹는 것은 괜찮습니다! 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 잘 어울리는 채소 중 하나예요. 다만, 일반적으로 허용되는 간식 중 하나로, 배고픔을 어느 정도 해소할 수 있을 거예요.

하지만 이 시기에는 가능한 한 단백질 쉐이크와 같은 허용된 식품을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다. 오이와 함께 무가당 플레인 요구르트나 두부 같이 단백질을 추가하면서 포만감을 높이는 것도 좋은 전략이에요.

또한, 배고픔이 심할 경우에는 허용된 채소나 두부 같은 허용 식품을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 단, 식사 간격을 두고 허용된 식품 리스트를 점검하며 섭취량을 조절하면 도움이 될 거예요. 식사 중이나 후에 영양제도 함께 챙기면 더욱 건강한 다이어트를 유지할 수 있습니다.

이렇게 저온으로 다이어트를 진행하는데에 있어 지키기 쉽고 건강한 대안을 꼭 찾아보세요!