AI 다이어트 고민상담식당에서 파는 냉모밀 먹어도 돼?

2주차에 접어들며 식단이 조금 더 다양해지는 단계군요! 여성의 경우 생리주기와 호르몬 변화도 고려해야 합니다. 냉모밀을 식사로 먹을 수는 있지만, 몇 가지 주의사항이 필요해요.

냉모밀은 기본적으로 메밀로 만들어진 면이라 탄수화물 함량이 꽤 높습니다. 점심 식사에서 저탄수화물 일반식을 유지하기 위해서는 적절한 양을 조절하는 것이 중요해요. 가능하다면 한 그릇의 양을 반 정도로 줄이고, 그 외에는 단백질을 강화할 수 있도록 단백질 반찬(예: 닭고기, 생선 등)을 추가하는 것이 좋아요.

또한, 냉모밀 소스나 양념이 설탕이 포함되어 있을 수 있으니, 소스의 칼로리와 성분을 확인해보는 것이 좋습니다. 가능하다면 소스나 양념은 적게 넣고, 신선한 채소(오이, 파 등)와 함께 섭취하면 더 건강한 조합이 될 수 있습니다.

여기에 단백질 쉐이크 같은 보조제를 함께 섭취하면 더 좋습니다. 점심 후 단백질을 보충하여 식사를 보완하고, 간헐적 단식을 잘 유지할 수 있도록 도와줄 거예요.

결론적으로, 냉모밀을 적절한 양과 조합으로 먹는 것은 가능하니, 잘 조절해보세요! 여러분의 진행 상황에 맞는 건강한 식사 선택이 중요합니다!

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