AI 다이어트 고민상담하루에 커피 한잔은 꼭 먹어야하는데 먹어도될까?

스위치온 다이어트의 1-3일차에는 탄수화물을 제한하고 단백질 중심의 식사를 통해 지방 대사를 촉진하는 단계죠. 커피에 대해 궁금해하셨군요!

기본적으로 커피는 하루 한 잔 정도는 섭취해도 괜찮습니다. 다만, 다이어트 중에는 커피가 배고픔을 잊게 해주는 효과가 있지만, 카페인에 민감한 분들은 심리적인 불안감이나 스트레스를 느낄 수 있으니 개인적인 차이를 고려해야 해요.

이 단계에서 제안드리고 싶은 점은, 커피를 마실 때 설탕이나 유산균이 들어간 크림, 시럽 등 단맛을 추가하지 않는 것이 좋다는 점이에요. 이렇게 하면 다이어트 원칙에 맞추어 불필요한 칼로리를 줄일 수 있습니다.

만약 커피가 너무 쓰게 느껴지신다면, 건강한 대안을 찾는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 허브차나 녹차를 활용해 보세요. 이 두 가지 음료는 기본적으로 칼로리가 없고, 항산화 성분도 풍부하여 건강에 도움이 되죠.

그 외에도 커피 대신 아몬드 브리즈(아몬드 우유)를 이용해 달콤한 음료를 만들어 보는 것도 좋습니다. 아몬드 브리즈와 같은 제품은 혈당 지수를 안정적으로 유지하며, 건강한 지방을 공급할 수 있어요. 제품에 관심이 있으시다면 아몬드 브리즈 언스위트를 참고해보세요.

다이어트 중에도 기분 좋은 음료를 유지하면서 섭취를 조절해보시면 도움이 될 것입니다. 여유를 가지시고 즐거운 마음으로 진행하세요!