AI 다이어트 고민상담쌈채소 먹어도 돼?

네, 쌈채소는 스위치온 다이어트의 2주차에서도 허용됩니다! 특히 신선한 쌈채소는 저칼로리이면서도 영양이 풍부하고 수분 함량이 높아 식사에 활용하기 아주 좋습니다. 예를 들어, 상추, 깻잎, 배추 등의 쌈채소는 비타민과 미네랄이 풍부해 몸에 도움이 되며, 포만감도 줍니다.

저녁식사 시 쌈채소를 이용해 단백질과 함께 조합하면 훨씬 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 두부를 쌈채소에 싸서 먹으면 단백질과 함께 영양소를 함량할 수 있습니다. 이렇게 간단하면서도 건강한 조합이 스위치온 다이어트의 핵심입니다.

반드시 유의할 점은, 쌈채소를 먹을 때 드레싱이나 소스에 주의해야 한다는 것입니다. 설탕이나 불필요한 첨가물이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 직접 만든 드레싱이나 저염 소스를 사용해 먹는 것도 좋은 방법이에요.

그럼 즐거운 식사 시간 되세요!