AI 다이어트 고민상담당류 2g인 푸룬주스 먹어도 되나?
작성일: 2025-01-18 15:00
3주차
3주차 스위치온 다이어트에서는 당류 섭취에 대한 규제가 있습니다. 일반적으로 3주차부터는 허용 식품이 늘어나지만, 여전히 당분이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 푸룬주스의 경우, 당류가 2g인 것은 상대적으로 낮은 편이지만, 주스 형태의 음료는 당분이 포함되어 있어 다이어트 중에는 권장되지 않습니다.
특히, 스위치온 다이어트에서는 설탕이 들어간 음료나 주스는 금기 식품으로 분류되며, 이는 인슐린 저항성을 개선하고 체중 감량을 돕기 위한 조치입니다. 따라서 푸룬주스는 피하는 것이 좋고, 대신 물이나 허브차, 혹은 무가당 플레인 요거트와 같은 대체 음료를 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 것입니다.
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