AI 다이어트 고민상담셀렉스 프로핏 먹는데 bcaa가 4200mg 들어있는데 하루에 네번 먹어도 상관없어?

BCAA(분지사슬 아미노산)는 회복과 근육 성장을 돕는 중요한 보충제입니다. 셀렉스 프로핏에 들어 있는 BCAA 4200mg을 하루에 네 번 섭취하는 것은 권장량을 초과할 수 있으니, 상황에 맞게 조절하는 것이 좋습니다.

일반적인 BCAA 섭취 권장량은 운동 전후에 5-10g 정도입니다. 그러므로 하루 네 번으로 나누어 먹는 경우, 총 섭취량이 16,800mg이 되는 셈인데, 이는 상당히 높은 양입니다. 이렇게 과다섭취하면 오히려 신장에 부담을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.

이런 경우, 하루 두세 번으로 나누어 섭취하거나 필요할 때만 사용하는 것이 좋습니다. 만약 운동 강도가 높거나 회복이 필요하다면, 운동 전후에 BCAA 섭취를 집중하는 것도 한 방법입니다.

또한, 체내 아미노산 균형을 유지하는 것이 중요하므로, 일반적인 식사에서 단백질 섭취량도 고려해야 합니다. 필요한 경우, 전문가와 상담하여 올바른 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 더불어, 셀렉스 프로핏과 같은 제품이 도움이 될 수 있으니 참고하세요.

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