AI 다이어트 고민상담육회 먹어도 되나요

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 육류와 단백질 위주의 식사를 권장하고 있어요. 육회는 단백질이 풍부하지만, 특정 주의사항이 있습니다.

우선, 육회는 생고기이기 때문에 위생과 안전이 중요해요. 믿을 수 있는 가게에서 신선한 육회를 구입하고, 관절염이나 면역력이 약한 경우에는 피하는 것이 좋아요.

스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식사를 강조하므로, 육회를 드실 때는 밥이나 탄수화물과 함께 먹지 않는 것이 좋습니다. 대신에 채소와 함께 하면 영양도 채울 수 있어요! 예를 들어 생채소 볶음이나 간장 소스에 찍어 먹으면 상큼함이 더해져서 좋답니다.

다만, 육회뿐만 아니라 육류 식사에 대한 균형 잡힌 접근이 중요해요. 다른 단백질 원천과 함께 다양한 채소도 포함하는 것을 추천해요. 건강한 식단을 유지하는 것도 잊지 마세요!

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