네, 두부와 참치는 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 허용된 식품이므로 먹을 수 있어요! 두부는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 영양가가 높아 좋습니다. 참치도 고단백 음식으로, 건강한 지방을 포함하고 있어 식사에 적합합니다.
이 조합은 포만감을 더해 주기 때문에 아주 좋은 선택이 될 수 있죠. 특히, 저녁 식사 시간에 단백질 섭취는 다이어트에 도움이 됩니다. 다만, 소금이나 양념은 적게 사용하고, 신선한 채소와 함께 섭취하면 더 좋습니다.
잠깐 참고할 점은, 두부와 참치를 먹을 때 수분 섭취에도 신경 써 주세요. 충분한 물을 마시는 것이 중요한데, 하루 2리터 이상 섭취를 목표로 하는 것이 좋아요.
혹시 단백질 쉐이크를 추가로 드신다면, 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트와 건강을 동시에 챙길 수 있으니, 잘 진행해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍