AI 다이어트 고민상담쉐이크대신 매일 플래인 두유 한팩으로 먹어도 되나요?

네, 매일 플레인 두유 한 팩을 섭취하는 것은 가능하지만, 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 고려해야 해요! 두유는 단백질이 포함되어 있어, 식사의 한 부분으로 작용할 수 있습니다. 하지만, 단백질 쉐이크는 보통 더 높은 단백질 함량을 가지고 있고, 다이어트 과정에서 중요한 영양소를 추가로 제공하기 때문에 그 맥락에서 조금 다를 수 있습니다.

일반적으로 두유 한 팩은 약 7~8g의 단백질을 제공합니다. 하지만 스위치온 다이어트에서의 단백질 목표량을 충족하기 위해서는 단백질 쉐이크나 다른 단백질 공급원을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 두유의 경우 당분이 포함된 제품을 선택하게 되면 다이어트에 부담이 될 수 있으니, 무가당 제품을 선택하는 게 좋습니다.

결론적으로, 하루 한 팩의 플레인 두유를 섭취하는 것은 OK하지만, 가능하다면 단백질 쉐이크나 다른 단백질 공급원과 함께 섭취하는 것이 더 효과적일 것이라고 말씀드리고 싶어요! 이렇게 조합하면 필요한 단백질을 효과적으로 보충해줄 수 있습니다.