2주차 진행 상태에서 나초는 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 목적은 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 것이므로, 고지방, 고탄수화물인 나초는 이 목표에 맞지 않습니다. 나초는 주로 옥수수로 만들어지며, 높은 칼로리와 탄수화물을 포함하고 있습니다.
간식으로는 저탄수화물 식단에 맞는 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 증기로 조리한 채소나 단백질이 풍부한 간식 (예: 삶은 계란, 저지방 치즈, 요거트 등)을 고려해 보세요. 또, 원하시면 간식으로 채소 스틱을 활용해 건강한 딥 소스(예: 홈메이드 아보카도 소스나 후무스)를 곁들여 먹는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요.
혹시 대체 식품을 원하신다면, 퀴노아 크래커 같은 저탄수화물 스낵도 있답니다. 이는 나초와는 다르지만, 건강한 간식으로 적합할 수 있습니다. 기본적으로는 식사시간에 허용된 음식을 준수하며 간식을 선택하는 것이 좋아요!
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