AI 다이어트 고민상담1주차에 마라탕 (버섯이랑 소고기 또는 양고기 배추 중국당면3개 넣어서)는 안될까

1주차 스위치온 다이어트에서는 지방 대사 스위치를 켜는 것이 핵심입니다. 이때는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 고단백, 저탄수화물 식단이 중요합니다.

마라탕의 경우, 소고기나 양고기는 고단백 식품이지만, 중국당면은 탄수화물이 많이 포함되어 있어 1주차 기준에서는 피하는 것이 좋습니다. 다만, 버섯과 배추는 허용되므로, 이 두 가지는 포함시키실 수 있습니다. 대신 중국당면은 대체할 수 있는 다른 채소를 선택하는 것이 좋겠어요.

예를 들어, 콜리플라워 면이나 애호박면을 사용하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 만족스러운 식사를 할 수 있습니다. 또 미리 조리해 두는 허브와 향신료로 마라탕의 맛을 더해보세요. 이렇게 조절하면 1주차의 원칙을 지키면서도 맛있게 먹을 수 있을 거예요!

결론적으로, 마라탕은 어느 정도 조절할 수 있지만, 중국당면은 피하는 것이 좋습니다. 좋아하는 맛을 유지하기 위해 다른 저탄수화물 대안을 찾는 것이 현실적이에요!