네, 감동란(삶은 계란)은 단백질 쉐이크 대신에 좋은 대안이 될 수 있습니다! 감동란은 고단백 식품으로, 체중 감량과 근육 유지에 도움이 됩니다. 4-7일차 단계에서는 하루에 3번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장되는데요, 감동란을 간편하게 추가해도 좋습니다.
감동란의 장점은 영양소가 풍부하고 포만감을 줄 수 있다는 점입니다. 예를 들어, 단백질 함량이 높아 식사 대용으로 안성맞춤이며, 샐러드나 간식으로도 쉽게 활용할 수 있습니다. 단, 하루에 몇 개를 섭취할지는 개인의 필요와 상황에 따라 조절하는 것이 중요합니다.
이때, 샐러드나 채소와 함께 곁들이면 더 건강한 식사를 할 수 있습니다. 그리고 감동란 대신에 단백질 쉐이크를 꾸준히 섭취하고 싶다면, 다양한 맛이나 브랜드를 시도해 보는 것도 좋을거예요. 이렇게 해서 영양을 고루 섭취하면서 다이어트를 진행하시면 좋겠습니다!
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