AI 다이어트 고민상담물에 국수장국 육수 섞어서 끓인거에 두유면 넣어서 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 매우 제한해야 합니다. 또한, 국수와 같은 탄수화물이 풍부한 식품은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 특히 두유면도 탄수화물을 포함하고 있으므로 이 시기에는 적합하지 않습니다.

대신, 허용된 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다. 예를 들어, 두부를 활용한 요리나 다양한 채소 스틱을 간식으로 섭취하면 좋겠어요.

만약 뜨거운 음식을 원하신다면, 두부를 활용한 국물 요리나 스프를 만드는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 감칠맛도 느끼고, 탄수화물 섭취도 제한할 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 건강한 선택을 하시면, 몸이 적응하고 대사 전환이 더 원활해질 것입니다. 필요시 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 좋겠네요!

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