AI 다이어트 고민상담단식할 때 녹차 먹어도 돼?

네, 3주차 진행 중에 단식을 할 때 녹차를 섭취하는 것은 가능합니다! 녹차는 칼로리가 매우 적고, 항산화 물질이 풍부하여 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 특히, 카테킨 성분은 체중 감량에 도움을 줄 수도 있습니다.

단식 중에는 수분 섭취가 매우 중요하므로, 녹차를 마시는 것은 수분 보충과 동시에 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 하지만, 카페인이 포함되어 있어 개인에 따라 민감하게 반응할 수 있으니, 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다.

추가로, 녹차를 마실 때는 설탕이나 다른 감미료는 피하는 것이 좋습니다. 자연적으로 즐기는 것이 단식의 효과를 더욱 극대화할 수 있어요.

이렇게 녹차를 활용하여 단식 시간을 즐겁게 보낼 수 있으며, 필요하다면 필수 영양제와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다!