AI 다이어트 고민상담단식할 때 녹차 먹어도 돼?
작성일: 2025-05-05 08:04
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3주차
네, 단식하는 동안 녹차를 마셔도 괜찮습니다! 녹차는 칼로리가 거의 없고, 항산화 작용이 뛰어나 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 실제로 녹차는 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕는 성분인 카테킨을 함유하고 있어, 단식 기간에도 상쾌하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
단식 동안은 특히 수분 섭취가 중요하기 때문에, 녹차 외에도 물이나 허브차처럼 칼로리가 없는 음료를 충분히 마시는 것을 추천합니다. 다만, 카페인에 민감하신 경우에는 하루 섭취량을 조절해 주세요.
녹차 외에도 다른 차나 음료를 고려할 수 있지만, 단식 중에는 기본적으로 칼로리가 없는 옵션이 가장 좋습니다. 그러니 녹차를 선택하신 것도 아주 좋은 선택이에요! 건강한 단식과 함께하세요!
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