AI 다이어트 고민상담제로음료 마셔도 되나요?

제로음료는 일반적으로 설탕 함량이 없어서 칼로리를 낮추고, 다이어트 중 갈증 해소에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트 방식을 고려할 때는 조금 더 주의가 필요합니다.

현재 4-7일차에 해당하므로, 일반식으로 변화 시킬 계획을 가지고 계시죠? 이 단계에서는 건강한 식습관을 정착시키는 것이 중요하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데에도 초점을 맞추어야 합니다. 제로음료는 인슐린 반응에 미치는 영향이 개인에 따라 다를 수 있으며, 대체로 인공 감미료가 포함되어 있어 장 건강에 부정적인 영향을 줄 수도 있습니다.

따라서 제로음료 섭취는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신 물, 허브티, 또는 무가당 녹차 등 자연적인 음료를 선택하시는 것이 더 건강한 선택일 것입니다. 만약 제로음료를 꼭 마시고 싶다면, 한정된 양을 선택하고, 그다음에는 물이나 다른 자연 음료로 대체하는 방법을 고려해보세요.

결론적으로, 제로음료는 가급적 피하는 것이 좋으며, 자연스러운 음료로 갈증을 해소하는 것이 스위치온 다이어트의 목표에 더 부합합니다!