AI 다이어트 고민상담저녁에 구운치킨 먹고 견과류 먹어도 돼?

저녁에 구운 치킨을 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요! 2주차에는 일반식으로 저탄수화물 식단을 권장하고 있으므로, 치킨의 소스나 조리 방법에 신경 써야 해요. 예를 들어, 기름이 많은 튀김 형태보다는 구운 형태가 훨씬 좋습니다.

이와 함께 견과류는 영양가가 높고 건강한 지방을 제공하지만, 칼로리가 높으니 적당량만 섭취하는 것이 중요해요. 특히, 한 줌 정도의 양이면 좋습니다. 견과류와 함께 채소를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있으니 참고해 주세요!

그동안 섭취한 견과류의 종류와 양에 따라 조절하며, 나중에 단백질 보충을 위해 한 두 조각의 구운 치킨과 함께! 예를 들어, 구운 치킨에 곁들일 수 있는 샐러드 같은 건강한 선택지와도 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 해서 다이어트의 목표를 계속 유지해 나갈 수 있습니다.

보충적으로, 단백질 쉐이크 외에도 건강한 단백질 공급원으로 활용할 수 있는 다양한 옵션도 고려해 보시면 좋겠네요!

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