AI 다이어트 고민상담시중에 파는 팥빙수 아이스크림 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 4-7일차에 계신 경우, 기본적으로 탄수화물 섭취를 제한하는 단계입니다. 팥빙수 아이스크림은 주로 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

여성분이라면 생리주기와 호르몬 변화에 따라 식욕이 증가할 수 있는 시기이기도 하니, 더욱 신경 쓰이는 부분이죠. 팥빙수 같은 단 음식은 포만감은 주지만, 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 스위치온 다이어트의 취지에는 맞지 않을 수 있습니다.

대신 냉장된 무가당 두부나 저당으로 만든 요거트와 같은 대체 간식을 고려해 보세요. 여기에 딸기나 블루베리 같은 과일을 추가하면 맛있고 건강하게 만족감을 느낄 수 있습니다.

다이어트가 어렵게 느껴질 때는 간단한 단백질 쉐이크를 음료로 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 방법으로도 충분히 달콤한 맛을 즐길 수 있으니, 팥빙수는 이번 다이어트를 통해 한 번쯤은 피하는 것이 좋습니다.

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