AI 다이어트 고민상담계란먹어도 되나요

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 계란을 섭취하는 것은 가능합니다! 계란은 고단백 식품으로, 단백질을 충분히 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 단계에서 특히 중요한 것은 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이며, 계란은 탄수화물이 거의 없기 때문에 안전하게 선택할 수 있습니다.

계란을 활용할 수 있는 방법으로는 삶은 계란, 스크램블 에그, 계란찜 등이 있어요. 하지만 조리 시 기름이나 소금을 적게 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 계란은 포만감을 주기 때문에 간식으로도 좋습니다.

참고적으로, 스위치온 다이어트 단계에 따라 추가로 필요한 영양소를 보충하기 위해 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 사용할 수도 있습니다. 그러나 기본적으로 식사에서 자연식품으로 여유롭게 조절하는 것이 가장 좋습니다.