AI 다이어트 고민상담24시간 단식 동안은 비타민도 먹지말까?
작성일: 2025-11-25 22:17
2주차남성
24시간 단식 기간 동안 비타민을 섭취하는 것이 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식의 목적은 사실상 체내 소화 시스템을 쉬게 하고, 인슐린 수치를 낮추며, 지방 연소를 촉진하는 것이기 때문입니다. 이때 칼로리나 영양소 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.
하지만, 특정 비타민이나 미네랄은 수용성 특성이 있기 때문에 송된 물과 함께 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C와 같은 수용성 비타민은 단식 기간 중에도 물과 함께 섭취할 수 있지만, 지나치게 많은 양은 피하는 것이 좋습니다.
정리하자면, 24시간 단식 동안은 비타민 섭취를 가능한 한 피하는 것이 이상적이며, 필요하다면 소량으로 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 단식이 끝난 후에는 다시 정상적인 영양제를 복용하여 필요한 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.
다음 단식에서는 배고픔을 느끼지 않고, 적정한 영양소 공급을 위해 정상적으로 식사하기 전후에 비타민을 챙기는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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