들깨는 스위치온 다이어트에서 2주차부터 허용되는 식품입니다. 들깨는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움이 되며, 다이어트 중에도 좋은 영양소를 제공합니다.
4-7일차 진행 중이시라면, 현재는 주로 단백질 쉐이크와 함께 저탄수화물 식사를 하고 계실 겁니다. 2주차에 들어가신 후에는 들깨를 포함한 다양한 재료를 추가하여 영양소를 보충할 수 있습니다. 들깨를 활용한 요리로는 들깨죽, 들깨소스를 곁들인 샐러드 등이 있습니다.
따라서 2주차부터 본격적으로 들깨를 즐길 수 있으니, 그때를 기다리며 미리 레시피를 계획하시는 것도 좋은 방법입니다!
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