AI 다이어트 고민상담삼겹살 구워 먹어도 괜찮을까
작성일: 2025-04-01 10:00
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2주차
2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중해야 합니다.
삼겹살은 단백질이 풍부하지만, 포화 지방이 많아 섭취에 주의가 필요합니다. 특히, 다이어트를 하는 동안에는 포화 지방의 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 기본적으로 삼겹살은 간헐적으로 매우 소량 섭취 가능하지만, 체중 관리와 대사 건강을 위해서는 참고하는 것이 바람직합니다.
대신 냉장고에 있는 식자재를 활용하여 저지방 단백질 옵션인 닭가슴살이나 두부를 구워 보시는 것은 어떨까요? 야채와 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다. 또한, 저녁 식사 시에는 최소 4시간 전에 마무리해야 한다는 점도 기억하세요.
그럼 삼겹살 대신 더 건강한 옵션을 선택해보시면 좋을 것 같습니다. 요즘은 다양한 저지방 육류나 식물성 단백질 제품도 많이 나오니, 참고할 수도 있답니다!
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