AI 다이어트 고민상담7일차 점심으로 즉석 떡볶이집을 가게 되었는데, 먹어도 될까? 떡이랑 라면만 피하면 되는걸까?

7일차 점심으로 즉석 떡볶이집에서 선택하는 것은 조심스럽게 접근해야 해요. 기본적으로 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 떡과 라면은 피해야 합니다. 하지만, 다른 선택지를 통해 식사를 구성할 수 있어요.

즉석 떡볶이집에서는 떡이나 면 대신, 다양한 단백질 식품이나 야채를 활용할 수 있는 메뉴가 있을 수 있어요. 예를 들어, 그냥 튀기지 않은 채소나 오징어, 두부를 추가하여 단백질과 함께 섭취하는 방식이 좋습니다. 가능하다면, 간장소스나 다른 소스는 적게 사용하고, 국물이나 양념이 너무 달거나 짜지 않도록 주의하세요.

또한, 스위치온 다이어트의 원칙을 고려할 때, 식사 후 바로 간식을 추가하는 대신에 그 자체로 충분히 배부르게 먹는 것이 중요해요. 이런 방식으로 가족이나 친구와 함께 시간이 지나 보기도 좋고, 축제를 즐길 수 있는 기회가 될 수 있습니다.

마지막으로, 특정 제품으로 보충하는 것도 괜찮아요. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 이후에 섭취할 수 있도록 준비해두면 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다. 그러니 선택하는 데 참고하세요!