AI 다이어트 고민상담오늘은 8일차야. 아침 쉐이크 먹고, 점심 무탄수식 먹었더니, 오후 간식 먹어야되는데 배가 안 고파. 저녁에 외식 약속있는데 연어덮밥 먹을거거든? 오후간식 꼭 먹어야해?

8일차 진행 중이라니, 정말 잘하고 계세요! 배가 안 고프다면 간식을 강제로 먹을 필요는 없어요. 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 배고픔을 참지 않는 것이기 때문입니다. 다만, 간식을 먹는 것은 특히 저녁 외식 전에 에너지를 보충하고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있어요.

만약 간식을 먹고 싶다면, 가벼운 선택이 좋겠어요. 과일이나 견과류와 같은 저칼로리 간식이 좋습니다. 이렇게 하면 저녁 식사에서도 부담 없이 연어덮밥을 맛볼 수 있겠죠.

다음 번에는 간식으로 단백질 쉐이크를 한 잔 추가하는 것도 고려해 보세요. 예를 들면, 단백질 쉐이크가 배고픔을 느끼지 않으면서 영양 보충에 도움이 될 수 있습니다. 맛있는 외식도 즐기고, 다이어트 목표도 잊지 않도록 하세요!